Ontspanning is essentieel voor een gezond en gebalanceerd leven. Toch blijkt het vaak een uitdaging om tijd vrij te maken voor echte ontspanning. Ben jij je bewust van hoe belangrijk het is om regelmatig te ontspannen? Plan je bijvoorbeeld bewust momenten in je agenda in waarop je even niets hoeft te doen?
Vaak vullen we onze dagen met activiteiten en taken die “even snel” moeten gebeuren. Door bewuster om te gaan met tijd voor ontspanning, gun je niet alleen jezelf rust, maar ook je lichaam, zoals je bijnieren die gevoelig zijn voor stress en spanning.
Hoe ontspan je bewust?
Er zijn veel manieren om bewust te ontspannen en in het moment te zijn. Voorbeelden zijn wandelen, fietsen, sporten, luisteren naar muziek, lezen, een massage nemen, afspreken met vrienden, yoga, meditatie of mindfulness. Wat deze activiteiten gemeen hebben, is dat ze je de kans geven om even los te komen van dagelijkse verplichtingen en gedachten.
Maar ontspannen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe vaak merk je dat, ondanks je rustmomenten, je gedachten blijven malen? Probeer maar eens vijf minuten rustig op de bank te zitten met een kopje thee en helemaal niets te doen. Al snel flitsen gedachten door je hoofd over wat je nog moet doen, wat je niet mag vergeten, of andere dagelijkse beslommeringen. Volledig ontspannen en in het moment zijn, kan een grotere uitdaging zijn dan het lijkt.
Ontspanning en het spiegelend vermogen van paarden
Paarden hebben een uniek vermogen om mensen te helpen ontspannen door hun sterke band met het huidige moment. Paarden leven in het nu en reageren volledig vanuit overgave. Ze voelen emoties en energieën feilloos aan, waardoor ze vaak reageren op wat er in hun omgeving gebeurt. Met hun vermogen om emoties en lichaamstaal te spiegelen, bieden paarden ons een waardevolle les in bewustwording en ontspanning.
Wanneer je in contact bent met een paard, spiegel je vaak automatisch de kalmte en alertheid die het paard uitstraalt. Dit kan je helpen om je bewust te worden van je lichaamshouding en je gedachten, en om beter te begrijpen hoe jouw spanning je houding en gedrag beïnvloedt. Het spiegelend vermogen van paarden maakt hen tot krachtige begeleiders voor mensen die op zoek zijn naar echte, diepe ontspanning.
Benieuwd wat we voor elkaar kunnen betekenen? Neem gerust contact op, ik help je graag verder! Volg BewustzijnSP ook op Instagram, Facebook en LinkedIn om op de hoogte te blijven van de nieuwste updates. Nieuwsgierig naar meer blogs? Klik hier!