Ken je dat? Dat je eindeloos aan het piekeren bent, alle mogelijke scenario’s doorneemt en jezelf compleet vastdenkt? Dat je ‘s nachts wakker ligt omdat je gedachten maar blijven malen? Dat je hoofd constant ‘aan’ staat en je nooit echt rust ervaart? Of dat je voelt dat er iets niet klopt, maar je hoofd je ervan probeert te overtuigen dat je je aanstelt?
We zijn zo gewend om in ons hoofd te zitten. We denken, plannen en analyseren alles, want dat zijn we gewend. Maar herken je dat moment waarop je lichaam signalen geeft dat iets niet klopt? Dat knagende gevoel van onrust, terwijl je hoofd je probeert te overtuigen dat alles goed is? Dit kan leiden tot stress, besluiteloosheid en uiteindelijk het verlies van je innerlijke kompas. Hoe langer je dit negeert, hoe moeilijker het wordt om weer in contact te komen met jezelf en je gevoel.
De gevolgen van altijd in je hoofd zitten
Wanneer je te veel in je hoofd zit, kan dat verlammend werken. Je blijft twijfelen, voelt onzekerheid en durft geen keuzes te maken uit angst om fouten te maken. Je voelt je moe, uitgeput en soms zelfs geïrriteerd. Misschien ervaar je fysieke klachten zoals hoofdpijn, een drukkend gevoel op je borst, een knoop in je maag of gespannen schouders. Je raakt steeds verder verwijderd van wat je echt wilt en wie je diep van binnen bent. Dit kan zich uiten in:
- Slaapproblemen: Je hoofd blijft actief, waardoor je moeilijk in slaap valt of vaak wakker wordt.
- Concentratieverlies: Doordat je continu aan het denken bent, wordt focussen steeds lastiger.
- Lichamelijke klachten: Stress kan zich vertalen naar fysieke pijn, zoals nek- en schouderklachten.
- Emotionele uitputting: Het constante piekeren en wikken en wegen maakt je moe en prikkelbaar.
Hoe kom je weer in contact met je gevoel?
Je gevoel daarentegen, geeft vaak direct aan wat goed voor je is. Intuïtie is een krachtig kompas dat ons richting kan geven, maar we hebben geleerd om daar niet altijd op te vertrouwen. Hoe vaak heb je een keuze gemaakt die ‘verstandig’ leek, maar achteraf niet goed voelde?
Om uit je hoofd en in je gevoel te komen, kun je deze stappen proberen:
- Bewust ademhalen – Door diep en bewust adem te halen, verleg je je focus naar je lichaam en kalmeer je je zenuwstelsel.
- Schrijf je gedachten op – Dit helpt om je hoofd leeg te maken en beter overzicht te krijgen.
- Beweeg in de natuur – Wandelen in de natuur helpt om gedachten los te laten en meer in het moment te zijn.
- Luister naar je lichaam – Voel waar spanning zit en vraag jezelf af wat je nodig hebt.
- Doe aan meditatie of mindfulness – Dit traint je om in het nu te blijven en niet mee te gaan in eindeloos gepieker.
Hoe paarden je kunnen helpen
Paarden zitten niet in hun hoofd. Ze leven in het moment en reageren puur op gevoel en energie. Tijdens een paardencoachsessie wordt direct zichtbaar waar jij jezelf blokkeert. Het paard spiegelt jouw binnenwereld, zonder oordeel, en helpt je om uit je hoofd en in je gevoel te zakken. Door weer in contact te komen met je intuïtie, ervaar je meer rust, helderheid en vertrouwen in jezelf.
Tijdens een paardencoachsessie gebeurt er iets bijzonders. Je kunt niet langer alleen op woorden vertrouwen, want een paard reageert niet op wat je zegt, maar op wat je werkelijk voelt. Dit zorgt ervoor dat:
- Je inzicht krijgt in je onderliggende patronen en overtuigingen.
- Je direct ervaart hoe het is om echt in contact te staan met jezelf.
- Je praktische handvatten krijgt om dit ook in het dagelijks leven toe te passen.
Tijd voor verandering
Hoe zit dat bij jou? Zit je in je hoofd of in je gevoel? Hoe lang blijf je nog vastzitten in de twijfel, stress en vermoeidheid voordat je luistert naar wat je echt nodig hebt? Misschien voel je diep van binnen al dat het tijd is om weer dichter bij jezelf te komen.
Wil je hier verandering in brengen? Neem gerust contact met me op voor een paardencoachsessie. Samen ontdekken we wat jouw gevoel je te vertellen heeft! 🐴💛