We horen het vaak: groei vindt plaats buiten je comfortzone. Je leest het in boeken, hoort het van experts en ziet het in inspirerende quotes. Maar hoe vaak durven we die stap echt te zetten? De comfortzone biedt zekerheid en voorspelbaarheid, een plek waar je weet wat je kunt verwachten. Maar als je altijd binnen die grenzen blijft, krijg je telkens hetzelfde resultaat.
Waarom blijven we zo graag in onze comfortzone?
Onze comfortzone is verleidelijk omdat het een gevoel van controle en veiligheid geeft. In deze zone hoeven we onze nek niet uit te steken en weten we vaak zeker dat dingen goed gaan. Neem mij bijvoorbeeld: ik hou van mijn comfortzone. Wanneer we vroeger gingen stappen, reed ik vaak met de auto, zodat ik zelf kon bepalen hoe laat ik naar huis ging. Op mijn werk ga ik het liefst op de fiets om files te vermijden en ik regel zelf altijd de vakanties, zodat ik precies weet wat ik kan verwachten.
Hoewel het fijn voelt, houdt deze voorspelbaarheid ons soms tegen om nieuwe ervaringen op te doen, om te groeien en onszelf uit te dagen.
Mijn ervaring met 72 uur vasten: De ultieme stap buiten mijn comfortzone
Begin dit jaar kreeg ik een video te zien van Ingrid van Eijk over het idee om 72 uur te vasten. Mijn eerste reactie was lachen. Wie gaat dit nu doen? Toen ik het filmpje aan mijn man liet zien, was hij direct enthousiast. “Geef me haar nummer maar, dat wil ik wel,” zei hij. Ik stond aanvankelijk sceptisch aan de zijlijn, maar zag met eigen ogen hoe gemakkelijk het mijn man afging en hoe positief het hem beïnvloedde.
Toen we een uitnodiging kregen voor de volgende 72-uurs vastenperiode in april, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en me aangemeld. Dit voelde echt als een stap buiten mijn comfortzone. Vasten leek me het ergste wat je kon doen, maar met de juiste begeleiding voelde ik me gesteund om het aan te gaan.
De voorbereiding: Kleine stappen naar grotere groei
In de weken voorafgaand aan het 72-uurs vasten, werd ons aangeraden om alvast 24 uur te vasten. Dit was de eerste echte uitdaging, maar het viel me enorm mee. Sterker nog, ik heb het twee keer gedaan om goed voorbereid te zijn. Hoewel ik normaal 16 uur vast, was het idee om 24 uur zonder eten te gaan nog steeds spannend. Maar door deze kleine stapjes te nemen, ontdekte ik dat ik meer aankon dan ik dacht.
Wat het vasten met je lichaam doet
Tijdens de 72 uur van het vasten onderging mijn lichaam verschillende veranderingen:
- Na 24 uur: Mijn darmwand begon te herstellen, en mijn lichaam maakte GABA aan, een neurotransmitter die de hersenen kalmeert en angstgevoelens vermindert.
- Na 36 uur: Mijn lichaam begon diep opgeslagen glucose en insuline te verbranden, wat zorgde voor ontgifting en vetverlies.
- Na 48 uur: Het dopamine-systeem werd gereset, waardoor ik me blijer voelde door de kleinste dingen.
- Na 72 uur: Mijn immuunsysteem kreeg een volledige reset. Stamcellen werden geactiveerd om mijn immuunsysteem en bewegingsapparaat te regenereren.
Het vasten was niet alleen een fysieke reset, maar ook een mentale uitdaging. Ik leerde dat mijn gedachten veel invloed hebben op wat ik kan bereiken. Het vertrouwen dat je meer kunt dan je denkt, is misschien wel de mooiste les.
Groeien buiten je comfortzone
Wat me deze ervaring heeft geleerd, is dat je pas echt groeit als je uit je comfortzone stapt. Soms betekent dit dat je dingen moet doen die in eerste instantie onmogelijk lijken. Maar met de juiste mindset en begeleiding kun je verrassend ver komen. Het is een proces van kleine stappen zetten, van jezelf uitdagen en uiteindelijk vertrouwen opbouwen in je eigen kunnen.
Wat heb jij nodig om uit je comfortzone te stappen?
Misschien heb je een klein duwtje nodig, net zoals ik bij het vasten. Of misschien is het iets anders waar je tegenop ziet, maar waarvan je weet dat het je uiteindelijk zal helpen groeien. Durf de stap te zetten, want de groei die je zoekt, ligt net buiten de grenzen van wat je gewend bent.
Benieuwd wat we voor elkaar kunnen betekenen? Neem gerust contact op, ik help je graag verder! Volg BewustzijnSP ook op Instagram, Facebook en LinkedIn om op de hoogte te blijven van de nieuwste updates. Nieuwsgierig naar meer blogs? Klik hier!