Je weet dat je zou moeten ontspannen, maar hoe dóe je dat eigenlijk? Je neemt tijd voor jezelf, gaat op de bank liggen, doet je yoga, wandelt in het bos of gaat sporten – alles met de bedoeling om tot rust te komen. Maar terwijl je lichaam het ene doet, blijft je hoofd maar doorgaan. Tijdens een yogales denk je aan je to-dolijst. Tijdens het wandelen voel je eerder onrust dan ontspanning. En zelfs als je stilzit, lukt het je niet om écht stil te worden vanbinnen. Je voelt je moe, maar zodra je pauze neemt, lijkt je systeem juist aan te gaan. Je hoofd maakt overuren en je lichaam volgt nauwelijks.
Die onrust sluimert onder de oppervlakte, ondanks alle pogingen om het rustig aan te doen. Want ontspannen is niet zo eenvoudig als even niks doen – het vraagt om iets diepers. Om vertragen van binnenuit. En precies dat is wat veel vrouwen zijn kwijtgeraakt in het volle leven van alledag.
Op zoek naar jouw betekenis van ontspanning
Misschien lijkt het een simpele vraag, maar als je er echt even bij stilstaat… weet je dan het antwoord? Voor de een is ontspanning een middag in het bos, voor de ander een avond op de bank met een goed glas wijn. Misschien is het voor jou buiten zitten bij een haardvuur, op vakantie gaan of juist een massage, sauna of een goed boek. Het zijn allemaal vormen van ontspanning – waardevol, zeker – maar vaak raken ze alleen de oppervlakte.
Echte ontspanning, die diepe, innerlijke rust, is iets anders. Dat voel je in je lijf. In je adem. In je hele systeem. Daar kom je niet zomaar. Daar kom je als je werkelijk vertraagt en je afstemt op wat je lichaam je vertelt. Precies dat is wat er gebeurt tijdens een sessie coaching met paarden: ontspanning terugbrengen in je lijf en in je hoofd, zodat je rust echt kunt voelen.
Rust is niet hetzelfde als stilzitten
In de wereld waarin we leven, wordt ontspanning vaak verward met een pauze nemen. Even niets doen, even op de rem. Maar hoe vaak gebeurt het dat je stilzit, terwijl je hoofd op volle toeren blijft draaien? Ontspanning is niet hetzelfde als lichamelijke rust. Sterker nog, juist op het moment dat je denkt te pauzeren, voel je pas hoe onrustig je werkelijk bent.
Bij coachen met paarden leer je om opnieuw te luisteren naar je lichaam. Je ontdekt wat je écht nodig hebt, los van wat er allemaal ‘moet’. Het gaat niet om ontsnappen aan de drukte, maar om ruimte maken voor jezelf – vanbinnen. Want alleen als jij goed voor jezelf zorgt, kun je in het leven staan zoals jij dat wilt: krachtig, aanwezig, met helderheid.
Ontspanning is loslaten wat je vasthoudt
Tijdens coachsessies met paarden zie ik vaak dat spanning niet ontstaat door alles wat je op een dag moet doen, maar door wat je met je meedraagt – vaak zonder het door te hebben. Verwachtingen die je voelt. Overtuigingen die je beperken. Verantwoordelijkheden die eigenlijk niet van jou zijn. Als je dat stuk niet aankijkt, blijft ontspanning iets tijdelijks. Even op adem komen, om daarna weer terug te vallen in hetzelfde patroon.
Paarden voelen feilloos aan wat er onder de oppervlakte speelt. Ze kijken niet naar je woorden, maar naar je energie, je lichaamstaal, je aanwezigheid. Ze spiegelen je zonder oordeel, waardoor zichtbaar wordt wat vastzit – en in beweging komt wat los mag. Juist dát maakt paardencoaching zo krachtig. Het brengt je terug naar jezelf. Naar dat stille punt waar rust ontstaat.
Wat helpt jou écht ontspannen?
Ontspanning is geen luxe. Het is een noodzakelijke voorwaarde voor persoonlijke groei, gezonde keuzes en innerlijke balans. Maar echte ontspanning ontstaat niet door simpelweg even pauze te nemen – het vraagt om dieper contact met jezelf. Precies daar ligt de kracht van coaching met paarden. Paarden reageren op wat er in jou leeft, niet op wat je laat zien. Ze voelen feilloos aan waar jij spanning vasthoudt, ook als je dat zelf nog niet bewust doorhebt. Door hun eerlijke, oordeelloze reactie word je uitgenodigd om te vertragen, te voelen en echt aanwezig te zijn in het moment.
In een sessie met een paard zakt je aandacht als vanzelf uit je hoofd, terug je lijf in. Je leert opnieuw luisteren naar wat je lichaam je vertelt: waar je jezelf voorbijloopt, wat je los mag laten, wat je nodig hebt om weer op te laden. Zo ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en ontspanning die van binnenuit komt. Waar voel jij ruimte? Wanneer zakt je adem vanzelf? Bij wie kun je echt jezelf zijn, zonder iets te moeten? En durf je ook dat onrustige gevoel toe te laten, dat soms eerst bovenkomt voordat ontspanning kan indalen?
Paardencoaching is daarmee niet alleen een spiegel, maar ook een ingang naar diep herstel – een zachte, maar krachtige manier om jezelf opnieuw op nummer 1 te zetten.
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem gerust contact op – ik help je graag verder. Volg BewustzijnSP op Instagram, Facebook en LinkedIn om op de hoogte te blijven van de laatste inzichten en nieuwtjes. Nieuwsgierig naar meer blogs? Klik hier!